Zadbaj o swoje piersi

Dla kobiet, piersi są jednym z najważniejszych elementów ciała. Mimo, iż nie mamy wpływu na ich wielkość, oraz kształt, to w każdej chwili możemy sprawić, by były jeszcze piękniejsze i jędrniejsze. Konieczna jest również regularna profilaktyka raka piersi.

Regularne wykonywanie badań piersi

Niejednokrotnie w tkance gruczołowej, która wypełnia nasze piersi, powstają różnorodne zmiany. Niektóre, mogą okazać się dla naszego zdrowienia niebezpieczne. Mimo to, większa część należy do łagodnych zmian. Konieczne jest regularne poddawanie się badaniom. Każdego miesiąca powinnyśmy również dokonywać samokontroli piersi. Specjalistyczne badanie piersi pomoże nam określić wszelkie niegroźne zmiany, jak na przykład torbiele, oraz gruczolakowłókniaki. Zaniepokoić powinna nas każda zmiana, taka jak pojawienie się wydzieliny, ból w piersi, a także nawet najmniejsze guzki. Wszystkie badania, zarówno te specjalistyczne, jak i domowe, mogą uchronić nas przed wieloma poważnymi chorobami.

Postaw na dietę

Stosowanie odpowiedniej diety, pozwoli na opóźnienie starzenia się skóry, oraz zapobiegnie nowotworom. Ryzyko zachorowania na raka piersi możemy zniwelować, wprowadzając do codziennej diety szklankę mleka sojowego, oraz 120 gram sera tofu. Warto również postawić na ryby, które charakteryzują się zawartością kwasów omega-3. To właśnie one chronią nas przed nowotworem, oraz chorobami dotykającymi nasz układ krążenia. Idealnie sprawdzi się też błonnik, warzywa i owoce. Powinniśmy również zamienić wszelkie napoje słodzone na wodę mineralną, która ma oczyścić nasz organizm i wspomóc przemianę materii.

Ćwiczenia modelujące są ważne

Nasze piersi, są podtrzymywane oczywiście przez mięśnie ramion, grzbietu, oraz klatki piersiowej. Wykonywanie regularnych ćwiczeń, pozwoli na wymodelowanie, a także wyeksponowanie naszego biustu. Powinnyśmy postawić na takie ćwiczenia, jak między innymi: pompki, motylki, oraz ściskanie piłki rękoma. Po ćwiczeniach, konieczne jest wykonanie masażu piersi. To właśnie od stanu naszej skóry, zależy to- w jaki sposób będzie prezentował się nasz biust. Skóra z każdym rokiem traci swoją elastyczność. Powinniśmy postawić na jej nawilżenie i uelastycznienie.

Tak naprawdę, każda z kobiet może cieszyć się pięknymi, oraz jędrnymi piersiami przez długie lata. Konieczna jest jednak ich odpowiednia pielęgnacja. Regularne badania profilaktyczne, masaże i ćwiczenia, mogą nam w tym pomóc. Pozytywny wpływ na stan naszej skóry, może mieć też odpowiednia dieta.